قوانين المجتمع عدد مواضيع المجتمع: 316
يتمتع الشاي الأخضر بهالة صحية مستحقة. واحدة من أكثر المشروبات الصحية على هذا الكوكب

يتمتع الشاي الأخضر بهالة صحية مستحقة. واحدة من أكثر المشروبات الصحية على هذا الكوكب ، يمكن نقع أوراق الشاي الأخضر لصنع الشاي ، أو رشفة كاملة (على شكل مسحوق ماتشا). يمكن أيضًا دمج كل من الأوراق والشاي نفسه في الطهي. فيما يلي ملخص لـ 10 فوائد للشاي الأخضر ، بالإضافة إلى طرق بسيطة لإدراج هذا النبات الرائع في روتينك اليومي. الشاي الأخضر يفيض بمضادات الأكسدة يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول التي تقلل الالتهاب في الجسم ، وهو سبب معروف للشيخوخة المبكرة. تعمل مضادات الأكسدة هذه أيضًا على حماية الخلايا بشكل استباقي من التلف الذي يمكن أن يؤدي إلى عدد من الأمراض المزمنة ، مما يجعلها غذاءً خارقًا يوفر مجموعة واسعة من الحماية الصحية. الشاي الأخضر يدعم صحة الدماغ من المعروف أن الشاي الأخضر يثير حالة من الهدوء واليقظة. على الرغم من أنه يوفر مادة الكافيين ، إلا أن الشاي الأخضر يحتوي أيضًا على حمض أميني يسمى L-theanine ، والذي ينتج عنه تأثير مهدئ. وقد ثبت أيضًا أن مزيج الكافيين و L-theanine يعمل على تحسين وظائف المخ لتحسين الذاكرة العاملة والأداء المعرفي ورفع الحالة المزاجية. إن قدرة الشاي الأخضر على مقاومة الإجهاد التأكسدي تجعله أيضًا واقٍ قويًا ضد الأمراض التنكسية العصبية ، بما في ذلك مرض الزهايمر وباركنسون. الشاي الأخضر قد يدعم التحكم في الوزن في الأبحاث التي أجريت على الإنسان والحيوان ، تبين أن الشاي الأخضر يحفز عملية التمثيل الغذائي ويحفز حرق الدهون. كما أنه مرتبط بكبح الشهية ومنع زيادة الدهون عن طريق تثبيط عملية تعرف باسم تكوين الأوعية الدموية - تكوين أوعية دموية جديدة - يعتمد عليها نمو الأنسجة الدهنية. الشاي الأخضر يقي من السرطان الشاي الأخضر يقاوم السرطان بعدة طرق رئيسية. يحمي النبات من التلف الذي يمكن أن يؤدي إلى النمو غير المنضبط للخلايا ، مما قد يؤدي إلى حدوث طفرات سرطانية. يعمل التأثير المضاد لتكوين الأوعية الدموية الذي يساعد على منع زيادة الدهون أيضًا على منع انتشار السرطان. الشاي الأخضر يدعم المناعة توفر مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر تأثيرات مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات التي تدعم المناعة. المكافأة: خصائصه المضادة للبكتيريا تحارب أيضًا رائحة الفم الكريهة. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الشاي الأخضر كمواد غذائية حيوية ، وهي غذاء لبكتيريا الأمعاء المفيدة المرتبطة بالمناعة الصحية.

التعليقات