قوانين المجتمع عدد مواضيع المجتمع: 316
الاكتئاب (Depression)

الاكتئاب (Depression) من الطبيعي جدًا أن يصاب الإنسان بفترات من الحزن، والتي لا شك تنجلي بعد فترة. لكن ماذا عن الحزن الذي يظل مستعمرًا لحياتك لوقت طويل جدًا؟ تسمى تلك الحالة بالإكتئاب، والإكتئاب هو حالة مرضية يشعر فيها المريض بالرغبة في الانعزال عن الناس وعدم الرغبة في القيام بالانشطة اليومية. يظن الكثير من الناس أن الاكتئاب شئ هيّن يمكن التغاضي عنه، ولكن الحقيقة عكس ذلك تمامًا . فإن مريض الإكتئاب من الممكن أن يحتاج رعاية واهتمام أكثر بكثير من صاحب الامراض الجسدية، بل وإن الإكتئاب يمكن أن يزيد من حدة الأمراض الجسدية ووهن الجسد. كما أن مريض الإكتئاب قد يودي بنفسه إلى الهلاك نتيجة لعدم اهتمامه بأي شئ في الحياه. كما أن الإكتئاب قد يصيب كلًا من الكبار والصغار، ذكورًا وإناثًا. لذا، فما هي أسباب الإكتئاب؟ وكيف يعرف المرء إصابته بالإكتئاب؟ وماهي مضاعفاته وكيف يتم معالجته؟ هذا ما سنعرفه معًا... • أسباب الإكتئاب: قد تتغير مسببات الاكتئاب من شخص لآخر تبعًا لما يتعرض له الشخص في حياته وطبيعة علاقاته الإجتماعيه. قد يصاب الإنسان بالاكتئاب بسبب مرض أصابه، أو حادثه أو بسبب الإدمان. كما ان الإكتئاب قد يكون بسبب تكوين المخ، فعندما يكون الفص الجبهي من المخ لا يعمل بشكل جيد يكون هذا سببًا أكيدًا للإكتئاب. كما أن التاريخ العائلي المرضي والذي يدل على وجود شخص في العائلة مصاب بالإكتئاب فإن ذلك يجعل أفراد العائلة جميعهم في خطر التعرض للإكتئاب. ولكن بشكل عام، فإن الإكتئاب يحدث بسبب خسارة كبيرة في حياة الإنسان. قد تكون تلك الخسارة هي خسارة شخص عزيز، أو خسارة وظيفة، أو خسارة حيوان أليف، أو أي شئ آخر يدفع الإنسان إلى الحزن لفترات طويلة جدًا مع أعراض أخرى. • أعراض الإكتئاب: قد يختبر مريض الاكتئاب احد تلك التغيرات المزاجية، الغضب، أو القلق أو عدم الراحة. الشعور بالحزن والتشاؤم والإحباط يفقد مريض الإكتئاب إهتمامه بكل ما كان يحبه فيما سبق، فلا يستمر في الشعور بالفرح عندما يمارس الأنشطة المحببة له. يتميز مريض الإكتئاب بالرغبة الشديدة في الانتحار وعدم التمسك بالحياة لأي سبب. من أخطر الأعراض التي قد تواجه مريض الاكتئاب هو اتجاهه لإدمان المخدرات والتوجه للأنشطة الخطيرة. أيضًا قد يتجه مريض الإكتئاب إلى النوم بكثرة أو قد يصاب بالأرق. تنعدم الرغبة الجنسية لدى مصابي الإكتئاب لفترة طويلة • علاج الإكتئاب: من الصعب جدًا أن يكمل الإنسان حياته مصابًا بالإكتئاب، فقد ينتهي به المطاف منتحرًا لعدم قدرته على التحمل. لذا، لا بد من اللجوء إلى الطبيب النفسي والذي قد يقدم حلولًا من مجموعه من الأدوية أو يجد أن حالتك تحتاج دواء واحد. قد يقدم لك طبيبك النفسي أحد أو بعض تلك الأدوية: مضادات أكتئاب، مضادات القلق، أدوية مضادة للذهان. كما قد يكتفي الطبيب النفسي بعمل جلسات علاج نفسي فقط، والتي قد تكون فردية أو جماعية. تتميز تلك الجلسات بقدرة المريض على وصف ما يشعر به وما يفكر فيه بكل شفافية. كما أن الجلسات الجماعية تسمح لك بالتواجد مع مجموعة من الناس ممن يعانون من نفس المشكلة. ويقوم كل منهم بعرض مشكلته حتى أنه عند حدوث تقدم في أحد الحالات يقوم كل منهم بتشجيع الآخر. • علاجات بديلة للإكتئاب: يمكنك البدء بمحاولة علاج الإكتئاب طبيعيًا، وذلك قد يتم بإتباع تلك النقاط التالية: معالجة الإدمان إذا كان موجودًا. البدء في ممارسة الرياضة. تحسين نظام حياتك، فمثلًا تهتم بالأكل الصحي، والنوم في الأوقات المناسبه ولمدة مناسبة. الإقتراب من كل ما يجعل مزاجك يتحسن والبعد عن مايزعجك. • كيف نمنع الإصابة بالإكتئاب؟ ينتج الإكتئاب في كل الحالات عن عدم الإعتناء بنفسك – عدا الحالات الوراثية أو التي تحدث بسبب خلل في المخ – لذا، بمجرد اعتنائك بنفسك فأنت تمنع خطر الإكتئاب من الإقتراب منك. يمكنك اتباع الخطوات الآتيه: ممارسة الرياضة بأستمرار. الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم. تقليل التعرض للضغط النفسي. الاهتمام بالعلاقات الإجتماعية والبعد عن الإنطواء والعزلة. وفي النهاية، أود أن أوجه رسالتي إلى جميع مرضى الإكتئاب ... إن الله معكم، فلا تيأسوا رابط المصدر: https://inboxflash.com/post/1198

التعليقات

...

القلم العطشان

  • منذ 4 أيام

أنا أصابني اكتبآب في حياتي أكثر من مرة وأفضل حل تجريبي لدي هو تغيير الروتين بزيارة ناس لم أزورهم أشهر كثيرة وأيضا السفر الي مدن أخرى في وطني أو الخارج هذا حل جذري لهذه الحالة وشكرا لكي على طرح الموضوع المفيد بارك الله فيكي اختي الكريمة